Osiągniecia w dyscyplinie:

3000m- czas- 8’:07’’.05’’’ Maroko,

5000m- czas-13’:53’’.47’’’ Belgia

10000m- czas- 28’:40’’.70’’’ Casablanca

3000m bieg z przeszkodami- czas- 8’:44’’.7’’’, Barcelona, Hiszpania

5km- bieg uliczny- czas: 14’25’’, Warszawa, Polska

10 km- bieg uliczny- czas: 28’43’’, Arezzo. Włochy,

15km- bieg uliczny- czas: 45’29’’, Sao Paulo, Brazylia

Półmaraton- czas: 1h 01’54’’, Marrakesz, Maroko

Maraton- czas: 2h 14’30’’, Istambuł, Turcja

Lista wybranych osiągnieć:

Treningi rozpocząłem w 2000 roku.

-Latem 2002 roku wygrałem  Międzynarodowe Mistrzostwa na 5000m, czas 14’18’’,04’’’.

-W 2003 roku zdobyłem 2 miejsce w biegach przełajowych (12km) w Rabacie (Maroko).

– w 2004 roku , International Athletic w Rabacie, Maroko- Bieg na 10 km, czas 29’45’’

-w 2005 roku Federacja Marokańskich Sportowców zaprosiła mnie do wzięcia udziału w przygotowaniach do „Arab Games” w Tunezji- kolarstwo górskie- Marokański zespół zdobył złoty medal).

-w 2005 roku- I miejsce w biegach na 3000 metrów (Spanish Club Championships), czas: 8’10’’28’’’.

– w 2006 roku- I miejsce „Rabat meeting Bachin” AL. Mohandiz, czas 8’10’’,28’’’- dystans 3000m.

-w 2009 roku- I miejsce w Mistrzostwach Maroka w Rabacie, dystans 10000m, czas 28’50’’45’’’.

-w 2009 roku – I miejsce w biegu międzynarodowym na 10km, Nancy, Francja, czas 29’50’’

-w 2010 roku- I miejsce w Międzynarodowym biegu przełajowym, Holandia

-w 2010 roku- I miejsce w Międzynarodowym biegu na 10 km w Hiszpanii

-w 2010 roku- najlepszy czas w półmaratonie w Luksemburgu, czas: 1h02’,21’’

-w 2010 roku brązowy medal w Międzynarodowych mistrzostwach w kolarstwie górskim (Maroko),

-w 2010 roku reprezentowanie Marokańskiego Zespołu w Światowym w Biegach Przełajowych, IV miejsce, Bydgoszcz, Polska,

-W 2011 roku – II miejsce w Półmaratonie w Madrycie, Hiszpania, czas: 1h 02’46’’

-w 2011 roku- pierwszy start w maratonie, Istanbuł, Turcja, czas: 2h 14’30’’ (V miejsce)

-w 2012 roku trzecie miejsce w półmaratonie w Ottawie, Kanada.

-w 2013 I miejsce w półmaratonie w Lyndgby, Dania

-w 2013 roku I miejsce w Międzynarodowym półmaratonie w Laayoune w Maroko (czas: 1h2’’16’’’.

-w 2013 roku- IV miejsce w International Corrida (15km), Sao Paulo, San Silvestro, Brazylia

-w 2014 roku, najlepszy wynik w Międzynarodowym Półmaratonie w Marrakesz, Maroko, czas:1h01’’54’’’.

– w 2016 roku- I miejsce w Międzynarodowym Trailu w Al.-ujun, Maroko, 45km

-w 2016 roku- I miejsce w biegu na 10km, Kwidzyn, Polska, czas:29’36’’,

-w 2016 roku- I miejsce, bieg na 10 km , Łódź, Polska, czas 30’01’’

-w 2016 roku I miejsce, bieg na 10km, Legionowo, Polska

-w 2017 roku, I miejsce, Pasłęk, Bieg Filipidesa, czas: 30’46’’

-w 2017 roku, II miejsce w Biegu ulicznym Niemodlińska Dycha,

-w 2018 roku- II miejsce w półmaratonie w Rybniku,

-w 2018 roku- II miejsce w półmaratonie w Piotrkowie Trybunalskim,

-w 2019 roku, II miejsce w półmaratonie, Wiązowna, Polska

– w 2019 roku- III miejsce w półmaratonie, Wałbrzych, Polska

-w 2020 roku, II miejsce w Biegu Zimowym na 15 km, Trzemeszno, Polska

-w 2020 roku, I miejsce w Zimowym Biegu Niedźwiedzia na 10km, Nowy Dębiec, Polska

-w 2020 roku, Bieg „Dziesiątka Wroactiv”, Bieg na 10km, Wrocław, Polska

-w 2021- II miejsce Półmaratonie Wizzair Katowice

-w 2021 roku- I miejsce, Bieg libiąski na 10 km, Libiąż, Polska

-w 2022 roku, II miejsce, Bieg górski, Limanowa, Polska

– w 2022 roku, II kiejsce w półmaratonie, Lublin, Polska

-w 2023 roku, II miejsce w „Maly strbsky maraton, Słowacja

-w 2023 roku, I miejsce, Bieg na 5km, Siewierz Jeziorna, Polska

-w 2024 roku- II miejsce w Półmaratonie, Ruda Śląska, Polska,

-w 2024 roku- II miejsce w Półmaratonie, Tarnowskie Góry, Polska